Nella vita moderna, piena di stress, agitazione e gara costante, è importante non dimenticare la loro salute. Passeggiate nella natura, l'esercizio fisico, vitamine e sonno ristoratore - tutto questo aiuta a ripristinare la forza e benessere. Ma, come sapete, il più importante nella lotta per la bellezza, forte immunità e nervi "d'acciaio" di una dieta equilibrata.
Frutta e verdura - questo è qualcosa che dovrebbe essere presente nella dieta di ogni individuo. E 'particolarmente importante per monitorare la vostra dieta per le donne incinte e le giovani madri che allattano. Oggi, condivideremo i segreti della cucina è piatti molto utile e gustosi - insalata con sedano e mele.
Insalata di frutta e verdura "Salute"
Questa insalata di sedano con la mela non per niente si chiama "Salute", per i prodotti inclusi in esso, - un vero e proprio magazzino di vitamine. Mangiare pasto almeno una volta alla settimana, vi sentirete sempre fresco e pronto a conquistare nuovi picchi. Aggiungere la gustosa carne succosa bistecca fritta manzo o maiale, pesce, cotto a bagnomaria, o pollo al cartoccio, e ottenere un pranzo o una cena completa.
Ingredienti:
150 grammi di mele agro-dolce
120 grammi di sedano
1/3 limone
sale - opzionale
tazza di noci leggermente più piccolo
90 grammi di maionese leggera
spezie e pepe nero
30 grammi di insalata verde
Preparazione:
Iniziare con la pulizia di frutta: tagliare torsolo di mela, quindi rimuovere la buccia con un coltello e tagliare a strisce di spessore medio. Non dimenticate che questo prodotto ha un non molto bella caratteristica - nel corso del tempo si fa buio. Pertanto, al fine di non rovinare l'aspetto di piatti, cospargere le mele con succo di limone per aiutarli il più a lungo possibile per preservare il suo fascino.
Ora tagliare il sedano tagliato a dadini di media pelati e strappare la lattuga a striscioline mani. Dopo l'uscita delle noci di shell, versare su di loro con acqua bollente, rimuovere il guscio e macinare con il matterello. C'è un altro modo: se lo si desidera, si può semplicemente friggere in un prodotto padella senza olio.
Ora unire tutti gli ingredienti in una ciotola profonda, condirli con sale e spezie, versare la maionese e mescolare accuratamente. Per quello che può essere efficacemente servire, stenderlo in porzioni delle piastre in forma di diapositive, guarnire con lattuga verde e cospargere con le noci. Tra l'altro, non è necessario utilizzare noci - anche pinoli adeguata o, per esempio, noci, ma si noti che tali prodotti sono molto più costosi.
Se vi preoccupate per la loro figura, insalata condite con sedano e mele con maionese e basso contenuto di grassi panna acida, ma meglio - con olio d'oliva e succo di limone fresco.
Insalata con mele, carote e sedano
Insalata con mele, carote e sedano nel menu di una madre che allatta sarà una prelibatezza indispensabile.
Ingredienti:
Radice di sedano ¼;
Mela verde;
Carote;
Prezzemolo;
Olio d'oliva;
Sale;
Il succo di limone.
Come preparare una insalata con le mele, carote e sedano:
Quarto grata di sedano, carota e mela. Dopo aver strofinato la mela, si consiglia di cospargere con succo di limone. Questo viene fatto anche per la mela non è oscurato. Tritare finemente il prezzemolo. Tutti mescolare e condire con olio d'oliva.
Insalata di carote-mela con sedano
Questa ricetta è particolarmente utile per le mamme in attesa, bambino covato. Durante questo periodo, le donne hanno bisogno di ottenere il maggior numero di vitamine; ma dove si può trovare loro, non da frutta e verdura? Inoltre, il cibo non dovrebbe solo nutriente e sano, ma non troppo calorico. Dopo tutto, come è stato notato specialisti sovrappeso grado impatto negativo durante il parto. Per questo motivo si consiglia di preferire una insalata di sedano e mele - facile e piatti succulenti.
Ingredienti:
tre gambi di sedano
cucchiaio di panna troppo
un mezzo carota
rosso o verde mela - un pezzo
½ cucchiaino di miele
Preparazione:
Prima di tutto, pulire le carote e sedano, poi strofinare su una grattugia media. Mele, togliere core e tagliati a cubetti o strisce non spessi. Quindi collegare tutti gli ingredienti in una piala, versare la panna e aggiungere il miele. Mescolare il piatto con un cucchiaio e iniziare il pasto.
Volete aumentare gli effetti benefici degli alimenti sul corpo? Quindi immettere noci, arachidi, su richiesta mettere un po 'di uvetta. Solo la sua prima raccomandato scottate in acqua bollente, tenerlo in liquido caldo per una decina di minuti, risciacquare con acqua corrente e solo allora aggiungere l'insalata.
Un piatto di pomodori, mele e sedano
Questo piatto leggero e succulento è meglio servito con piatti di carne e pesce. Sostituzione del contorno abituale di purè di patate, grano saraceno e riso, insalata con frutta e sedano, si noterà la differenza: dopo una pranzo o la cena non è una sgradevole sensazione di pesantezza allo stomaco - al contrario, ci sono la forza e il coraggio.
Ingredienti:
200 grammi di qualsiasi delle mele
sale - a piacere
una grande o due pomodori di media forte
onion bulb - un pezzo
15 ml di olio di oliva
mezzo limone o lime
zucchero - opzionale
erbe aromatiche
Preparazione:
Lavato e pre-tagliati sedano pelati strisce di medie dimensioni e soffriggere in olio d'oliva. Potete cospargere con spezie - che vi darà un sapore speciale pietanza saporita e gusto straordinario. Per quanto riguarda l'arco, si deve rilevare che il piatto risulta più piccante se si utilizza il dolce di verdure di Crimea. Pertanto, la possibilità di aggiungere alla insalata esso, tagliando la cipolla sottile semianelli.
Sbucciate le mele e tagliare i pomodori a dadini. Se avete acquistato una pelle spessa pomodori prima di entrare nel piatto, rimuoverli con carta vetrata. Sarà molto più facile da fare se prima fate una incisione sulla parte superiore di un vegetale trasversalmente e poi si gira versare acqua bollente, poi acqua fredda.
Preparare il ripieno è ancora più semplice: Mescolare il succo, di lime appena spremuto o succo di limone, sale e zucchero. Collegare tutti i prodotti in un piatto fondo, versate la salsa e contorno di verdure tritate.
Insalata "Citrus" con sedano
Un altro piatto che prende la vostra fantasia - una insalata di arance, mele dolci e sedano. Pensiamo alle proprietà salutistiche di questi prodotti ancora una volta non ha ricordato vale la pena. Gli esperti hanno da tempo dimostrato che il sedano effetto benefico su tutto il corpo - calma disturbi nervosi, stimola la produzione di succo gastrico, ma anche rallenta il processo di invecchiamento.
Mele rafforzare non solo i denti, ma anche le pareti dei vasi sanguigni, per cui le persone che mangiano poca frutta di una settimana, in modo da garantire una lunga attività salutari della sua unità cardiaco. Inoltre, essi contengono molti minerali e vitamine utili. L'utente accetta che dopo quello che è stato detto, questa ricetta insalata dovrebbe essere fermamente stabilita nella dieta della vostra famiglia.
Ingredienti:
arancione
Quattro sedano
tre grandi mela
Peperoni dolci - a seconda delle dimensioni avrete bisogno di tre o quattro pezzi
½ piccolo limone
zucchero e sale - a vostra discrezione
un bicchiere di basso contenuto di grassi panna acida
Preparazione:
Bene dopo il lavaggio di frutta e verdura in modo sicuro iniziare la cottura. Inizia semplice: pulire il sedano e mele, quindi rimuovere le ossa del passato, nocciolo e tagliate a dadini. Tritate peperoni a rondelle sottili e gambi di sedano possono sia schiacciare o strofinare sulla stessa grattugia di medie dimensioni. Ora Mettere tutti gli ingredienti in una ciotola di insalata, cospargere di zucchero, uno o due pizzichi di sale. Poi piovigginare con limone e riempire con panna acida. Prima di servire, mescolare con un cucchiaio alimenti e guarnire con un arancio, tagliate a fette.
Insalata "Primavera" di sedano con la mela verde
Insalata, una ricetta che diremo, è composto da solo due prodotti - sedano e mela verde Simirenko. Ma questo non significa assolutamente che il piatto è insipido o poco interessante. Il clou è nella stazione di servizio a lui per la sua preparazione è necessario acquistare la salsa di soia, la senape, limone e alcuni altri componenti. Noi non prematuramente rivelare tutti i segreti - meglio per cercare di rendere il piatto da soli, e vedrete che a volte la combinazione dei prodotti più comuni sono nati incredibilmente deliziosi capolavori culinari.
Ingredienti:
Per l'insalata:
una grande sedano - un pezzo
una mela
Per il ripieno:
cucchiaino senape dolce
sale
Sette grammi di salsa di soia
quattro cucchiai (cucchiai) di olio d'oliva non è amaro
1/4 limone
pepe macinato fresco (si consiglia di utilizzare il nero)
un po 'di zucchero
Preparazione:
Ad alcune persone piace fare insalate, affettare i prodotti il più finemente possibile, mentre altri preferiscono grossi pezzi aggiungere frutta e verdura tritata. Qualunque cosa fosse, si hanno due opzioni: sedano purificata e Symyrenko griglia o tagliato a striscioline o cubetti. Da notare che dalla mela dovrebbe essere rimosso nel nucleo d'avanzamento e semi.
Ora, per la cosa più importante - la cottura ripieno saporito. Versare in una ciotola di salsa di soia, olio vegetale raffinato, succo di limone fresco spremere, quindi inserire la senape, lo zucchero e un pizzico di sale. Spezie aggiungere il proprio vantaggio, perché non a tutti piace condimento. Mescolare bene tutti gli ingredienti e riempire riempire sedano e mela.
Come è noto, non solo il sapore, ma anche la fornitura di cibo gioca un ruolo importante. Pertanto, si consiglia la creazione decorare con erbe fresche, noci tritate o uvetta marrone e oro.
Insalata di sedano e mele dovrebbe almeno di tanto in tanto appaiono in ogni casa. Dopo tutti gli ingredienti nella loro composizione - un magazzino di oligoelementi del corpo umano tanto necessari e vitamine. Così è facile da cucinare e mangiare sano!
