Capelli

Sole caldo e l'acqua salata hanno un impatto negativo sui nostri capelli: UV asciugarsi e scolorire, e il sale trae fuori l'umidità. Pertanto, dopo il ritorno dalle vacanze, i capelli diventano secchi e indebolito, con doppie punte.

Ascoltare i consigli di esperti stellari, è possibile ripristinare rapidamente i capelli e la bellezza del corpo e la salute.

Restauro di capelli: procedura di avvolgimento per capelli, uno shampoo delicato e una dieta corretta .

Per determinare quanto danno i capelli, è necessario testare l'acqua. Capelli sani quando immerso in acqua normale permanenza in superficie, mentre danneggiato - sono annegando.

Se i capelli è andato al giorno, significa che la vostra chioma hanno bisogno di aiuto urgente. Rendere l'involucro capelli casa: Applicare la maschera sui capelli puliti, avvolgerli in un asciugamano sulla parte superiore del film. Dopo 20 minuti, risciacquare. Questa procedura è sufficiente per effettuare una volta alla settimana. Inoltre, in casa non è meno efficace rispetto al suo interno.

Dopo lo shampoo i capelli delicatamente macchia con un asciugamano, ad eccezione di movimenti energetici. Fare attenzione quando si pettinare i capelli bagnati, in quanto sono più vulnerabili. Temporaneamente rinunciare utilizzando cerchi e gomme, che può migliorare solo il danno.

Scegli uno shampoo studiato per l'uso quotidiano. Tali prodotti per la cura pulire delicatamente il cuoio capelluto e dei capelli. Correttamente Applicare lo shampoo: versare sul palmo, formiamo una schiuma, e poi applichiamo alle radici dei capelli, escluso saponatura punta. Quindi non ottenere i capelli troppo secco.

Lavato capelli leggermente asciugamano asciutto prima di applicare il condizionatore.

Must-have estate - i mezzi indelebili per i capelli secchi e danneggiati, che si applicava solo alle punte, utilizzando solo poche gocce. Tale cura migliora significativamente la struttura del capello e facilita il loro stile.

Per stimolare la crescita dei capelli vitamine necessarie, multivitaminici e proteine. Per ripristinare l'equilibrio idrolipidico della capelli bere ogni giorno almeno 2 litri di acqua.

Se il resto del mare apparve improvvisamente forfora, non correre a comprare i rimedi. Molto probabilmente, ciò è dovuto a nuotare in acqua salata e il cambiamento climatico. Presto condizioni del cuoio capelluto si normalizza.

Non è necessario verniciare i capelli subito dopo il ritorno dalle vacanze, attendere almeno un paio di settimane, ricevono trattamento medico durante quel tempo. Se non potete aspettare questa volta, utilizzare la vernice senza ammoniaca.

Per dare lucentezza dei capelli, utilizzare le ricette popolari: sciacquare aceto di sidro di mele diluito con acqua.

Il corpo

Diversi metodi attuali: come mantenere l'elasticità della pelle e scottature, stringere silhouette

Come regola generale, dopo le vacanze estive ci soddisfa se li mettono solo il corpo: tutto è normale - e il tono e l'elasticità, e la pelle condizione. E tutto questo a causa di nuoto in acqua di mare, che tende la pelle, nutre microelementi favorevoli e accelera il metabolismo. L'unica cosa che potrebbe deludere noi quando tornano a casa, è facile peeling, che di solito provoca l'eccessiva esposizione al sole. Il più a lungo possibile per salvare l'effetto risultante necessità di non privare la pelle di tutto ciò che si era abituata durante la vacanza.

Salvare scottature e l'elasticità della pelle per aiutare sale marino, oli e alghe essenziali, che sono perfettamente prendono cura di esso.

L'esfoliazione è uno degli elementi più importanti della cura della pelle. Bucce e scrub per esfoliare aiutano le cellule morte e pulizia profonda. Dopo il trattamento la pelle è ringiovanita, preparato per ulteriori cure.

Gli esperti consigliano di prestare attenzione ai scrub, che contengono oli essenziali con sale marino. Gli oli essenziali lenire e idratare, e sale - deterge delicatamente la pelle. Tutto questo aiuta a far fronte con la sindrome post-vacanze, che colpisce circa il 70% delle persone che sono tornati da una vacanza.

Salvare meridionale aiuto tan. Applicare il prodotto è consigliato per il corpo bagnato. Buon aiuto ripristinare la pelle dopo le scottature e mezzi.

Stringere la silhouette e aiutarlo a mantenere il tono crema con estratto di alghe marine, che migliorano la respirazione della pelle e le tossine.

Mezzi per la tonificazione del corpo e effetto lifting garantirà la vostra armonia piedi senza alcun esercizio estenuanti. Essi non solo migliorano la circolazione del sangue, ma anche per rafforzare le pareti dei vasi sanguigni, intensificando così tutti i processi metabolici della pelle. Sbarazzarsi del gonfiore e migliorare la circolazione sanguigna e aiuta docce serali.

Contenuto:

• Mangiare sano
• L'attività fisica
• Barriera psicologica
• Stile di vita
• Trucchi segreti

Hai già provato tutti i possibili metodi di perdita di peso, ma il risultato non ha decollato? Ci affrettiamo a farti piacere - l'uscita è ancora lì! Questo è un efficace e, allo stesso tempo, il modo più veloce per perdere peso, basata sull'integrazione di tutte le ricerche più recenti e rilevanti nel campo della dietetica. Il suo punto forte - in un effetto complesso.

L'eccesso di peso - è fenomeno molto sgradevole (come probabilmente sapete, e senza di noi). E a che fare con esso è necessario a tutti i livelli dell'esistenza umana: fisico, fisiologico, psicologico, sociale e spirituale. Come fare? Saremo sicuri di dirvi in ​​questo articolo sui cinque tasti per raggiungere bella e sottile figura. Se avete qualche malattia cronica, prima di approfittare del nostro modo di perdere peso, dovrebbero consultare il proprio medico, perché tutte le nostre raccomandazioni sono progettati per le persone sane.

Mangiare sano

Per molte donne, cambiamenti nella dieta associati al desiderio di perdere peso - è quasi una condanna. La parola "dieta" è diventato un termine di abuso per lungo tempo, e non altre associazioni, oltre all'attacco di rabbia e irritazione cause. E tutto dipende da come si riferiscono ai cambiamenti nel consumo di cibo. Se si prende il tempo di spargimento chili di troppo, quindi il sistema di alimentazione potrebbe essere una piacevole e gentile. Oh, e se avete bisogno di perdere qualche chilo per settimana - allora mi dispiace, nessun limite rigido può non fare!

Il segreto più importante per la perdita di peso è un deficit calorico. E che non direbbe psevdodietologi, resta il fatto che se si vuole perdere peso, è necessario creare una mancanza di energia nella dieta. La più efficace se si basa su due cose: i cambiamenti nella dieta e l'attività fisica. La necessità di calorie in donne adulte da due a due e kcal mezzo milione al giorno a seconda del livello di attività. Un chilogrammo di grasso contiene nove mila calorie. Quindi prendere in considerazione quello che dovrebbe essere il deficit, in modo da perdere peso alla velocità corretta.

Inserire nella dieta quotidiana di cibi che accelerano il metabolismo. Tra questi, in particolare, cannella e peperoncino. Mezzo cucchiaino di cannella al giorno può notevolmente accelerare il metabolismo, e pepe contiene grandi quantità di vitamina C, aiuta a trasformare il grasso in energia e capsaicina accelera il metabolismo. Mangiare più pomodori: pomodori nel corpo sopprimono la produzione di grelina ormone, che a sua volta offusca i morsi della fame.

Ricordate che il cibo deve essere non solo a basso contenuto calorico, ma anche corretto, altrimenti i problemi di salute non aspettare a lungo. La vostra dieta dovrebbe essere presente equilibrio di proteine, carboidrati e grassi da qualche parte nel rapporto di trenta per cento rispettivamente cinquanta e venti. Solo grassi e carboidrati dovrebbero essere presi di olio di oliva e cereali invece di hamburger e cioccolatini.

E qualche trucchetti "alimentari":

• Prima colazione sempre. Chi ignora il cibo mattina circa è stato più che compensato nel corso della giornata, consumare un centinaio di calorie in più.
• Cinque minuti prima del pasto, mangiare una o due mele. Ciò consente di ridurre la quantità di calorie centottanta sette unità.
• Riempire insalate piccola quantità di olio d'oliva. Esso contiene acidi grassi "buoni" aiutano a non mangiare troppo.
• Ne fanno una regola solo il cibo che viene coltivato, nuotato o camminato. Gli alimenti trattati esposti contengono grassi trans malsani e una varietà di dolcificanti artificiali.
• Tutto ciò che può essere tagliato a fette, tritare! A causa di questo si è in ventisette per cento più lento e, in aggiunta, il venti per cento sarà mangiare di meno.
• Di tanto in tanto gli alimenti con la salsa di soia. E 'dimostrato che la proteina di soia nell'interazione con i recettori nel cervello fornire un segnale di sazietà.
• Non dimenticate di includere nella vostra dieta spinaci, che accelera il processo di combustione dei grassi. Perché spinaci contiene il doppio della fibra che in qualsiasi altro verde.
• Eliminare le bevande energetiche, l'uso di cui l'energia viene rilasciata troppo in fretta: a causa di questo, è possibile ottenere rapidamente peso.
• Gli intervalli tra i pasti durante il giorno non deve superare le tre ore. Questi spazi offrono un tasso metabolico stabile.
• Mangiare sempre al tavolo. Spuntini in fuga, si può mangiare un terzo in più.

  L'attività fisica

L'attività fisica - un elemento essenziale della vita di una donna armonico e ben curati. Sarete immediatamente immaginato un allenamento estenuante in palestra? In realtà, non è così male, perché l'attività fisica può variare, compreso divertente e piacevole, e non grava.

La formazione al mattino ti permettono di bruciare i grassi più velocemente di lavoro in qualsiasi altro momento. E sono meravigliosi vivacità, energia e buon umore. Ma se non si ha la capacità o il desiderio di impegnarsi nella mattina, può essere fatto in qualsiasi momento - l'effetto è destinato ad essere! E ricordate le "donne d'oro regola stroyneyuschey": corsa - la migliore cura per il grasso sui fianchi.

Stranamente, ma una scelta eccellente di esercizio fisico è una risata. Più risata! Dieci-quindici minuti di risate su una base quotidiana per aumentare il consumo di energia di ben duecento e ottanta calorie. E questo è uno dei modi più facili e più piacevoli al fitness, che aiuta a rinforzare i muscoli addominali.

La maggior parte hanno sesso. A parte il fatto che il vostro corpo produce un ormone che aumenta il metabolismo, si bruciano più ogni venti minuti per centocinquanta calorie. Non stiamo davvero parlando di quanto sia divertente si sono garantiti nel processo di "dimagrimento". È possibile impegnarsi in rapporti sessuali per lungo tempo - è una grande distrazione dai pensieri di fame!

Barriera psicologica

Se si decide di perdere peso, senza l'uso di tecniche psicologiche è necessario. La prima da dove cominciare - è la definizione degli obiettivi. Riflettere sul perché si vuole perdere peso? Per la salute, la bellezza, e, forse, a qualcuno piace? Specificare la gamma dei suoi obiettivi più specifici possibile, cercare di formulare loro. Un esempio di un obiettivo ben formulato non è "Voglio perdere peso per piacere agli uomini", e anche "Voglio perdere peso per piacere al marito" e "Voglio perdere peso per compiacere Basil."

Utilizzando un diario alimentare - questo è un ottimo ed efficace esempio di tecniche psicologiche. Tutto quello che dovete fare - per ottenere un notebook con i grafici di tempo, tipo di cibo, la quantità di calorie, la ragione della sua ammissione (ad esempio, un attacco di appetito o la noia) e le emozioni dopo. Successivamente, è necessario scrivere questo diario in tutto ciò che si mangia - anche tre dadi e fettine di mela. Tenere un diario alimentare. In primo luogo, essa riflette sulle loro cattive abitudini, e, dall'altro, svolge un ruolo di moderazione: la necessità di fissare tutti tendono a scoraggiare snacking inutili. E non si dovrebbe notare come sbarazzarsi di queste cattive abitudini, voi e la vostra vita ritorna rapidamente alla normalità.

Quando si imposta un obiettivo e ha iniziato a registrare tutto ciò che si mangia, sarà anche utile a venire con un proprio sistema di sanzioni e premi per il raggiungimento di traguardi. Ad esempio, si vuole perdere dieci chili in sei mesi. Ciò significa che la perdita di un anno e mezzo a due chilogrammi al mese, si dovrebbe festeggiare. Se un obiettivo simile ad interim è stato raggiunto - Premiati nulla, per esempio, andare in un centro termale o acquistare una nuova sciarpa. In caso contrario - fine con qualcosa in più come il jogging. È possibile effettuare le sanzioni e favorire più frequenti - contribuisce a mantenere la motivazione.

Stile di vita

Cambiamenti nello stile di vita - è un altro elemento essenziale di una perdita di peso veloce ed efficace. Non mangiare davanti alla TV: la distrazione della televisione, la gente di solito mangiano più del necessario. Si fa la doccia un alimento (e spesso si rivela essere una insalata, e ogni sorta di cattive "spuntini") automaticamente, in modo che si mangia più del necessario (e se non a tutti?).

Molte persone tendono a "bastone" momenti difficili della loro vita. Sei uno di loro? Buttare immediatamente! Bun e cioccolato non riduce il livello di stress nella vostra vita e alleviare la sofferenza - concedono solo un sollievo temporaneo. Per sbarazzarsi di questo, è necessario analizzare il proprio diario alimentare e imparare a rilassarsi senza il "cibo di doping."

Nella cultura russa ha deciso di combinare la potenza e la comunicazione. A causa di questo, si fondono nella nostra mente, e spesso ottengono una parte enorme delle calorie in eccesso. E perché? Tutto al fine di soddisfare la propria necessità di comunicazione. È imbarazzato a dare un pezzo di torta ad una festa, e con un amico si incontrano solo in un ristorante? E 'il momento di rompere questo stereotipo! Invita un amico a camminare e con insistenza rifiutare le offerte di additivi ad una festa. E la tua figura vi ringrazierà!

Trucchi segreti

C'è una chiave per perdere peso velocemente - è l'uso discreto di tecniche speciali. Ascoltare musica rilassante durante il pasto - così si mastica più lento, e quindi mangiare di meno. Saturazione non ci vuole molto, e il pasto assocerà con qualcosa di buono.

Guarda il tuo respiro durante il giorno: deve essere profondo. Iniziare con controllo di essi per almeno due minuti, con particolare attenzione sul movimento del diaframma. Ciò contribuirà a facilitare la sensazione di fame e normalizzare la salute ulushit e l'aspetto generale. Misurata e la respirazione profonda cambia il ritmo della vita è una corsa costante per un'esistenza più riflessivo.

L'uso della medicina orientale, in particolare l'agopuntura, anche, può fare miracoli: una seduta a settimana aiuta a perdere ulteriormente di circa cinque chili in tre mesi. D'accordo, questo è piuttosto un cifra impressionante che non costerà alcuno sforzo erculeo supplementare.

E meglio di tutti nel processo di perdita di peso - è l'uso di massaggio. Sì, il massaggio giusto può accelerare il metabolismo, rilassare il corpo e l'anima, così come tirare su alcune aree molto flaccide del corpo. Prendetevi il tempo solo per un paio di massaggi in una settimana (deve essere effettuata solo da specialisti qualificati) - e il risultato vi stupirà!

Questo è tutto. Voi dite: "Qual è il modo? E 'tutto un sistema di perdita di peso! "- Ed è giusto così. Ma usando una tale alta qualità e sistema collaudato, si può effettivamente abbastanza veloce per ottenere un risultato buono e lungo termine. Le diete che promettono a perdere dieci chili in una settimana a causa di uso di ingredienti segreti sono "fittizio", e semplicemente malsana. In questi casi, il peso tenuto a restituire - e in realtà non si vuole?